Consejos para usar el aire acondicionado de manera responsable

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Consejos para usar el aire acondicionado de manera responsable

Ya estamos en verano y el calor aprieta, por eso queremos darte una serie de consejos para que uses el aparato de aire acondicionado de manera responsable. Ya han llegado las primeras olas de calor a España, que afectan especialmente al centro y sur peninsular donde los termómetros alcanzan las temperaturas más elevadas. Uno de los principales efectos de las olas de calor es el uso inadecuado de los sistemas de climatización, provocado por el calor asfixiante que afecta desde a la alimentación hasta a la calidad del sueño de las personas. Las marcas de equipos de climatización apuestan siempre por sistemas que garanticen un confort total.

Ante las olas de calor que sufrimos todos los veranos es fundamental seguir una serie de consejos para usar el aire acondicionado con cabeza y de una manera responsable. Empezaremos por regular el regular el termostato entre 23 y 26ºC, ya que por cada grado que se baja la temperatura del equipo de climatización, consume un 8 por ciento adicional de energía. Y es que bajar la temperatura a menos de 22 o 23ºC no enfriará más rápido y resultará un gasto innecesario de consumo eléctrico. Evita ese mayor consumo para un mayor confort en casa y un mayor ahorro energético y en la factura.

Además hay que ser paciente, ya que normalmente, cuando llegamos a casa el cuerpo trae el calor del exterior y necesita un tiempo para aclimatarse. Si cuando llegas y enciendes el aire, esta temperatura te parece un poco elevada, ten paciencia y evita bajarla más de 22 o 23ºC, ahorrarás energía y dinero en la factura de la luz. También debes recordar que una diferencia térmica entre el interior y el exterior de la vivienda superior a 12ºC origina cambios bruscos de temperatura que no son saludables para el cuerpo humano. Otro consejo importante es ajustar la temperatura del aire acondicionado de la habitación antes de ir a dormir, siempre utilizando el modo Nocturno del aire acondicionado, que impide enfriar en exceso.

También es importante limpiar los filtros del equipo de climatización de forma regular para mejorar el rendimiento del equipo. Favorece el ahorro de energía y evita que no se acumule polvo u otras partículas que pueden causar malos olores. También existen otros factores a tener en cuenta para un correcto uso del aire acondicionado, como dejarse asesorar por instalador para garantizar el éxito del rendimiento de la unidad, confiar en equipos con tecnología Inverter y la máxima eficiencia energética A+++, lo cual ayuda a reducir el consumo de energía hasta un 30 por ciento en comparación con un sistema de menor eficiencia energética o apostar por equipos con control WIFI para poder tener un control total de la unidad.

¿Cómo lograr un sueño placentero usando el aire acondicionado?

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¿Cómo lograr un sueño placentero usando el aire acondicionado?

Una asociación de Medicina Respiratoria explica los principales inconvenientes para la salud que puede generar el mal uso del aire acondicionado, dando consejos de cómo podemos cuidar mejor nuestra salud. Y es que durante los calurosos meses de verano, todos utilizamos el aire acondicionado para mejorar el confort durante el día y lograr un buen dormir en la noche. Pero su mal uso puede generar molestias e incluso problemas en la salud respiratoria, y esto es algo que hay que tener muy en cuenta.

Cuando respiramos, el aire que entra en nuestras vías respiratorias por la nariz y es filtrado, calentado y humidificado, pero las temperaturas extremas, en este caso el frío del aire acondicionado que tenemos encendido, tienden a disminuir la humedad de las mucosas de las vías respiratorias, produciendo molestias rino faríngeas y sequedad de boca. Además, estos cambios pueden alterar nuestras barreras defensivas, haciéndonos susceptibles a diferentes tipos de infecciones, principalmente cuando las temperaturas de los dispositivos son programadas a menos de 22 grados. Uno de los problemas de salud más frecuentes es la llamada “fragmentación del sueño”, que consiste en despertarse durante la noche, alterando así el patrón normal necesario para un buen dormir.

En este caso, la calidad del sueño puede alterarse por los efectos propios del dispositivo de aire acondicionado como temperaturas extremas, de frío o calor, ruidos provocados por el aparato o también por la acumulación de polvo, ácaros y hongos en los filtros. Estos factores externos favorecen los procesos inflamatorios de las vías respiratorias, principalmente en pacientes que sufren de alergias, originando dificultad para respirar por la congestión y obstrucción nasal que viene provocada por la fragmentando del sueño. La relación entre la calidad del sueño y la temperatura no está bien dilucidada, aunque se ha visto que las altas temperaturas durante el verano aumentan la fatiga afectando también a la calidad del sueño.

El límite para obtener un sueño reparador se encuentra entre los 24 y los 26 grados. Y es que debemos tener en cuenta que normalmente nuestra temperatura corporal disminuye cuando dormimos, en especial en las horas de la madrugada, y esto sumado al frío del aire acondicionado, puede producir una desregulación de nuestra temperatura no solo fragmentando nuestro sueño sino afectando a nuestro sistema inmunológico. Esto es principalmente preocupante en bebés y niños ya que facilita la aparición de infecciones respiratorias.

Para obtener un sueño profundo y reparador durante la noche, cuando las temperaturas son muy elevadas, es necesario utilizar el aire acondicionado pero teniendo en cuenta ciertos parámetros y consejos, como que la temperatura se debe mantener entre 24 y 26 grados, que hay que evitar cambios bruscos de temperatura para permitir que el cuerpo se adapte, mantener la humedad del ambiente colocando un recipiente con agua, limpiar los filtros del aire acondicionado cada 3 meses y llevar un buen mantenimiento del aparato.